Fortschrittsschwimmen 3 & Jugendrettungsschwimmen

Hier machen die Kinder auf das goldene Jugendschwimmabzeichen,
Rettungsschwimmen (DLRG Bronze) und werden auf das Leistungsschwimmen vorbereitet. 

• Kursziele

  • 600m technikgerechtes Brostschwimmen in höchstens 20 Minuten

  • 50m Brustschwimmen in höchstens 70 sec.

  • 100m technigerechtes Kraulschwimmen

  • 100m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit

  • 100m Rückenkraulschwimmen

  • Mindestens 20m Streckentauchen

  • Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen von drei kleinen Tauchringen aus einer Wassertiefe von etwa 2 m innerhalb von 2 Minuten in höchstens 3 Tauchversuchen

  • Sprung aus 3m Höhe

  • 50 m Transportschwimmen: Schiebe

  • 50 m Transportschwimmen: Ziehen

  • Schriftlicher Nachweis folgender Kenntnisse:

  • Baderegeln

  • Hilfe bei Bade-, Boots-, und Eisunfällen (Selbstrettung und einfache Fremdrettung)

• Zielgruppe

  • Mindestvoraussetzung Kursziele Fortschrittsschwimmen 2

  • Spaß am leistungsorientierten Schwimmen

• Trainingsinhalt

  • Technik aller Disziplinen

  • Flossenschwimmen

  • Klamottenschwimmen

  • Techniken des Rettungsschwimmens

  • Wettkampforientiertes Training für die interne Vereinsmeisterschaft

  • Abnahme des goldenen Jugendschwimmabzeichen