Trainingsplan ab 7.9.2020

• BAMBINI (in Planung)

  Dienstag (Kinder 3-4 Jahre)

  16:15-17:00

  ATV-Halle

• Anfänger

  Dienstag (Anfänger I)	17:15-19:15	ATV-Halle
  Mittwoch (Anfänger II)	17:30-19:30	Sport-Rondell
  Donnerstag (Anfänger II)	16:30-18:00	ATV-Halle

• Fortgeschrittene

  Montag	16:00 - 17:00	ATV-Halle
  Donnerstag	16:30 - 18:00	ATV-Halle
  Samstag	10:00 - 12:00	ATV-Halle

• Leistung

   

  Montag (Leistung I)	17:15 - 19:15	ATV-Halle
  Donnerstag (Leistung II)	17:30 - 19:30	Sport-Rondell
  Freitag (Leistung I)	14:30 - 16:30	ATV-Halle
  Samstag (Leistung II)	10:00 - 12:00	ATV-Halle
  Samstag (Leistung I)	12:15 - 14:15	ATV-Halle
  Sonntag (Leistung II)	11:00 - 13:00	ATV-Hatte
  Sonntag (Leistung I)	13:15 - 15:15	ATV-Halle

• Sportstätten

   

  ATV-Halle und Sport-Rondell
  Willstättersraße 4
  90449 Nürnberg

   

Das Training beginnt mit den Grundlagen. Nach und nach erlernen die Teilnehmer komplizierte Elemente. Im Training sind Übungen zur Stärkung der Bauch, Rücken-und Beinmuskulatur, sowie spezielle Übungen zur Flexibilität und Dehnung, Tanzschritte und Elemente der Choreografie enthalten.

Trainingsschwerpunkten

• Akrobatische Elemente
• Elemente des Tanzes
• Gleichgewichtselementen
• Verschiedene Gerättechniken
• Allgemeine Koordination und Ausdauer
• Rhythmusgefühl und Haltungsschulung

In der Rhythmischen Sportgymnastik gibt es fünf Handgeräte: Seil, Reifen, Ball, Keule und Band.