Turnen und Gymnastik

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Die Stunde für Gesundheit und Wohlbefinden bis ins hohe Alter. Nicht zu laut, nicht zu schnell.
Mit ausgesuchten Übungen und unterstützender Musik werden hier Muskeln gestärkt, der Bewegungsapparat aktiviert und das Herz-Kreislauf-System angeregt.
Ideal auch für Wiedereinsteiger!

Kursleiterin: Heidi Wilczek
Termin: Mittwoch, 10:00-10:45 Uhr
Trainingsstätte: Kickboxraum, Willstätterstraße 30

Hallo -  Männer über 50!  
Wollt Ihr Euch noch etwas bewegen?

Wir machen Gymnastik (u.a. Dehn- und Koordinations-Übungen). Bei uns sind ehemalige Fußballer, Tennisspieler etc. und Leute welche auch im fortgeschrittenen Alter noch gerne mit einem Ball spielen.

Wir sind am Freitag Abend in der oberen Turnhalle im Pirckheimer Gymnasium Gibitzenhofstr. 151 (Eingang Alemannenstr.)

Infos bei unserem Übungsleiter Hans Kausler (Tel. 0911/88 42 02)

Achtung - nicht in den Schulferien  (da sind wir meistens mit dem Fahrrad unterwegs).

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Damengym

Jeden Mittwoch um 09:30 Uhr treffen sich in der Tennishalle des ATV 1873 Frankonia Nürnberg am Wacholderweg um die 20 junggebliebene, sportliche Seniorinnen zur Gymnastik.
Unter fachgerechter Anleitung wird gedehnt, gebeugt, gestreckt und richtig atmen geübt und zwar im Gehen, Stehen und Liegen.
Aber nicht nur geturnt wird, es findet auch  jeden zweiten  Dienstag im Monat  ein Kaffeeklatsch statt und im Dezember ein Weihnachtsessen.

 

In den Ferien wird eine Wanderung oder Radtour, oder auch ein Besuch im Tiergarten, durchgeführt.
Es lohnt sich also, einmal vorbeizuschauen und evtl. eine Probestunde zu absolvieren.

Kursleiterinnnen: Andrea Bläse, Monika Hertlein
Termine: Mittwoch 09:30-10:30
Trainingssätte: Tennishalle Wachiolderweg, in den Sommermonaten bei guten Wetter im Freien. 

Weitere Gymnastikstunde:
Damengymnastik

Kursleiterin: Traudl Berger
Termine: Montag 19:00 – 20:00 
Trainingsstätte: Turnhalle Regenbogenschule 

 

Es kommt nicht darau­­f an, wie alt man ist, sondern wie man sich fühlt! seniorenmaenner1
Seniorengymnastik fordert Körper und Geist. Sie überfordert niemanden, aber sie fordert.
Leider bewegen sich zu viele Senioren zu wenig. Es fehlt ihnen an Möglichkeiten, im  täglichen Leben etwas für ihre Fitness zu tun.
Durch Gymnastik sollen die nachlassenden Körperkräfte aktiviert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. 

 

Damengym1

 

 

 

Es geht darum, mit Spaß und Freude altersbedingte Haltungsschäden entgegenzuwirken. Diese - eigens für ältere Menschen entwickelte "Seniorengymnastik" - kann außerdem helfen, die Atmung zu verbessern. Senioren die regelmäßig eine Fitnessstunde besuchen sind aktiver, gesünder und glücklicher

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