Das Kursprogramm der Abteilung Fitness & Gesundheit
- auch für Teilnehmer ohne Mitgliedschaft.
In der Gruppe macht’s noch mehr Spaß!
Nutze unser abwechslungsreiches Programm aus Trend- und Gesundheitssportangeboten! Egal ob am Vormittag oder am Abend, ob Zumba oder Yoga, hier findest du den Kurs, der zu dir passt.
Unsere Kurse laufen in 12er-Blöcken und sind auch für externe Teilnehmer buchbar. Probestunden und ein Quereinstieg (anteilige Kursgebühr) sind jederzeit möglich.
Kurspreise |
|
Abteilungsmitglieder (Premium und Basis Kurse) |
kostenfreie Teilnahme an allen Kursen |
Vereinsmitglieder (jeder Abteilung) | ermäßigter Kurspreis |
Externe Teilnehmer | regulärer Kurspreis |
Verbindliche Anmeldung über unser Kursformular. |
Kursplan
Hier geht's zum abteilungsübergreifenden Kursplan.
Unsere Kurse
-
Body and Mind
Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur und zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Mit gezielten Übungen und verschiedensten Trainingsmaterialien (z.B. Black Roll, Redondo-Ball) wird der Muskelaufbau gefördert und die Beweglichkeit trainiert. Eine ausgiebige Dehnungseinheit rundet die Stunde ab.
Kurs-Nr.
Tag
von
bis
Ort
Kurspreis
ermäßigter
Kurspreis
Übungsleiterin
*60000
Freitag
08:30
09:30
Sportissimo
90,00 €
45,00 €
Iris Waldinger
-
Core-Training
Core Training ist ein wirkungsvolles Training von Bewegungsabläufen zur Förderung einer kraftvollen Mitte. Aus einer starken Mitte entsteht eine aufrechte Haltung und eine gute Bewegung. Die Stunde beinhaltet ein umfassendes und abwechslungsreiches Training zur Verbesserung der Kraft, Flexibilität, Balance und Koordination. Sanft zu den Gelenken und kraftvoll zu den Muskeln. Das Ergebnis ist eine schlanke Silhouette und ein inneres Strahlen.
Kurs-Nr.
Tag
von
bis
Ort
Kurspreis
ermäßigter
Kurspreis
Übungsleiterin
*60015
Donnerstag
20:30
21:30
fitissimo
90,00 €
45,00 €
Christine Mitzscher
-
fit & beweglich
Wer kennt das Problem nicht? Durch Fehlhaltungen, Bewegungsmangel oder Stress kommt es häufig zu Muskelverspannungen. In den "fit und beweglich"-Kursen wird genau diesen Verspannungen wirkungsvoll entgegengetreten. Hier werden die Muskelpartien gezielt gekräftigt, gedehnt und stabilisiert um dauerhaft fit und beweglich zu bleiben.
Kurs-Nr.
Tag
von
bis
Ort
Kurspreis
ermäßigter
Kurspreis
Übungsleiter/in
*60004
Montag
17:00
17:45
Turnhalle Insel Schütt
48,00 €
32,00 €
Gunther von Papp
*60031
Montag
18:00
18:45
Turnhalle Insel Schütt
48,00 €
32,00 €
Kerstin Lauterbach
*60016
Dienstag
17:00
17:45
Turnhalle Insel Schütt
48,00 €
32,00 €
Christine Reindl
*60013
Mittwoch
18:45
19:30
Turnhalle Insel Schütt
48,00 €
32,00 €
Christine Reindl
*60014
Mittwoch
19:30
20:15
Turnhalle Insel Schütt
48,00 €
32,00 €
Christine Reindl
*60012
Donnerstag
18:45
19:30
Turnhalle Insel Schütt
48,00 €
32,00 €
Mourad Bouknana
-
fit & beweglich 50+
Mit diesen Kursen sollen sportlich-aktive Menschen über 50 angesprochen werden. Das Programm sieht wiederkehrende und spezielle Inhalte vor, z.B. Koordinationstraining, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer oder Alltagskompetenzen.
Kurs-Nr.
Tag
von
bis
Ort
Kurspreis
ermäßigter
Kurspreis
Übungsleiter/in
*60020
Montag
17:45
18:30
Turnhalle Insel Schütt
48,00 €
32,00 €
Gunther von Papp
*60041
Montag
19:30
20:15
Turnhalle Insel Schütt
48,00 €
32,00 €
Gunther von Papp
*60005
Dienstag
17:45
18:30
Turnhalle Insel Schütt
48,00 €
32,00 €
Christine Reindl
*60003
Mittwoch
17:00
17:45
Turnhalle Insel Schütt
48,00 €
32,00 €
Christine Reindl
-
Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik
In einer kleinen Gruppe werden vor allem Sport-Anfänger, -Wiedereinsteiger und Senioren mit sanften Übungen durch den Kurs begleitet. So werden nachlassende Körperkräfte aktiviert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.
Kurs-Nr.
Tag
von
bis
Ort
Kurspreis
ermäßigter
Kurspreis
Übungsleiterin
*60025
Montag
16:00
16:45
Hegelschule
48,00 €
32,00 €
Gunther von Papp
-
Konditionsgymnastik
Erwachsene, die bereits sportlich aktiv sind bzw. waren und ein Bewegungsangebot suchen, welches den ganzen Körper trainiert, sind hier genau richtig aufgehoben. Übungen zur Verbesserung der Kondition und zur Stärkung der Muskulatur bilden den Kern der Stunde.
Kurs-Nr.
Tag
von
bis
Ort
Kurspreis
ermäßigter
Kurspreis
Übungsleiter/in
*60033
Dienstag
18:00
18:45
Turnhalle Insel Schütt
48,00 €
32,00 €
Gunther von Papp
*60034
Dienstag
19:00
19:45
Turnhalle Insel Schütt
48,00 €
32,00 €
Gunther von Papp
*60026
Dienstag
19:30
20:15
Turnhalle Insel Schütt
48,00 €
32,00 €
Christine Reindl
-
Kurse speziell für Frauen
Kraft und Ausdauer plus ein bisschen Koordination sind wichtig für einen gesunden und starken Körper. In den Kursen speziell für Frauen finden sich genau diese Elemente wieder.
Die Kurse *60070 und *60002 sind mit dem Qualitätssiegel Sport pro Gesundheit ausgezeichnet und als Präventionskurs nach § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kursgebühren anteilig bei regelmäßiger Teilnahme. Bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs-Nr.
Tag
von
bis
Ort
Kurspreis
ermäßigter
Kurspreis
Übungsleiter/in
*60070 Haltung & Bewegung durch Ganzkörpertraining
Montag
09:30
10:30
Langwasser
45,00 €
30,00 €
Ewa Janik
*60002 Haltung & Bewegung durch Ganzkörpertraining
Montag
18:30
19:30
Turnhalle Insel Schütt
70,00 €
45,00 €
Gunther von Papp
*60010 Frauen Power
Dienstag
17:00
17:45
Turnhalle Insel Schütt
48,00 €
32,00 €
Gunther von Papp
*60040 Frauen Power
Donnerstag
19:30
20:15
Turnhalle Insel Schütt
48,00 €
32,00 €
Mourad Bouknana
-
Lauftreff (Vorbereitung FunRun)
Wir bereiten dich intensiv auf das große Laufevent, den FunRun, im Südwestpark vor!
Unser Lauftreff bietet ein Training unter dem Schwerpunkt Lauf- und Atemtechnik mit professioneller Anleitung. Insbesondere für Lauf-Anfänger und -Wiedereinsteiger ist der Kurs optimal geeignet. Das Angebot beinhaltet 7 Termine, bei denen das Laufen im Vordergrund steht. Der 8. Zusatz-Termin enthält ein Kraftausdauer-Training in unserem Vereinsfitnessstudio fitissimo und wird auch von einem ausgebildeten Trainer begleitet. Die Gebühr hierfür ist in den Kursgebühren enthalten.
Mit der Teilnahme an dem Kurs sind sowohl die Startgebühr als auch die Kosten für das Laufshirt bereits abgedeckt. Die Teilnahme am FunRun ist nicht verpflichtend.
Achtung: Der 1. Termin findet bereits am 04. April statt!
Kurs-Nr. Tag von bis Treffpunkt Kurspreis ermäßigter
Kurspreis
Übungsleiterin *60000 Donnerstag 17:00 18:00 fitissimo 60,00 € 30,00 € Andre Mitzscher -
Pilates und Babylates
Pilates ist ein systematisches Gesamtkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, bei dem vor allem die kleineren und schwächeren Muskelgruppen bedacht werden. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
In diesem Kurs hast du die Möglichkeit dein Baby einfach mit zum Sport bringen! Um nach der Schwangerschaft mit einem positiven Körperbewusstsein wieder fit für den Alltag zu werden, ist aus dem Pilates-Training herausgelöst die Babylates™-Methode entwickelt worden. Das Training nach dieser Methode ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, den Rückbildungsprozess nachhaltig zu unterstützen: ein spezifisches, individualisiertes Training in kleiner Gruppe mit viel Feingefühl für die jeweiligen Probleme oder einfach zum Fitwerden. Durch die Möglichkeit der Babybetreuung ergibt sich zudem der "Zeit für sich"-Effekt, der jeder jungen Mutter fehlt.
Kurs-Nr. Tag von bis Ort Kurspreis ermäßigter
Kurspreis
Übungsleiterin *60050 Donnerstag 09:00 10:00 fitissimo 90,00 € 45,00 € Susanne Hausenbigl -
Pound - Rockout.Workout.
Einmal selbst Rockstar sein und dabei fit werden? Das ist bei unserem neuen Kursformat "Pound" möglich. Mit speziell angefertigten gewichtsbeschwerten Drumsticks trommelst du dich zu fetzigen Beats durch die Stunde.
Durch die dynamische Abfolge von Positionen werden deine Koordination, Balance und Beweglichkeit gefördert. Vor allem Unterarme, Oberarme sowie Brust und Schultern kommen in Form und deine Rumpfmuskulatur wird gestärkt. Das heißt Schwitzen, Fett verbrennen und Spaß haben, während der Sound von Nirvana und Co. dich durch die Stunde trägt.
Wer also nicht immer im selben Trott trainieren möchte und Lust auf etwas Neues hat, der sollte Pound versuchen.
Kurs-Nr. Tag von bis Ort Kurspreis ermäßigter
Kurspreis
Übungsleiterin *60023 Dienstag 19:15 20:15 fitissimo 90,00 45,00 Carolin Friedrich -
Präventionskurse
Mit effektiven Übungen wird die Gesamtmuskulatur gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert. Nach einem Aufwärmen folgen Kräftigungsübungen mit wertvollen Trainingshinweisen von qulifizierten Übungsleitern. Am Ende einer Kursstunde wird die verkürzte und verspannte Muskulatur gedehnt.
Die Kurse sind mit dem Qualitätssiegel Sport pro Gesundheit ausgezeichnet und als Präventionskurse nach § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kursgebühren anteilig bei regelmäßiger Teilnahme. Bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse.
Wir stellen Ihnen hierfür gerne eine Bestätigung.
Kurs-Nr.
Tag
von
bis
Ort
Kurspreis
ermäßigter
Kurspreis
Übungsleiter/in
*60070 Haltung & Bewegung durch Ganzkörpertraining
Montag
09:30
10:30
Langwasser
45,00 €
30,00 €
Ewa Janik
*60071 Haltung & Bewegung durch Ganzkörpertraining
Montag
10:30
11:30
Langwasser
45,00 €
30,00 €
Ewa Janik
*60002 Haltung & Bewegung durch Ganzkörpertraining
Montag
18:30
19:30
Turnhalle Insel Schütt
70,00 €
45,00 €
Gunther von Papp
*60072 Haltung & Bewegung durch Ganzkörpertraining
Dienstag
09:00
10:00
Langwasser
45,00 €
30,00 €
Ewa Janik
*60073 Haltung & Bewegung durch Ganzkörpertraining
Dienstag
10:00
11:00 Langwasser
45,00 €
30,00 €
Ewa Janik
*60006 Haltung & Bewegung durch Ganzkörpertraining
Dienstag
18:30
19:30 Turnhalle Insel Schütt
70,00 €
45,00 €
Christine Reindl
*60082 TK Rücken Basic
Mittwoch
18:00
19:00
Turnhalle Insel Schütt
100,00 €
-
Gunther von Papp
*60074 Haltung & Bewegung durch Ganzkörpertraining
Donnerstag
17:00
18:00
Langwasser
45,00 €
30,00 €
Ewa Janik
*60027 Haltung & Bewegung durch Ganzkörpertraining
Donnerstag
17:45
18:45
Turnhalle Insel Schütt
70,00 €
45,00 €
Mourad Bouknana
*60075 Haltung & Bewegung durch Ganzkörpertraining
Freitag
10:00
11:00
Langwasser
45,00 €
30,00 €
Ewa Janik
*60001 Präventives Gesundheitstraining
Freitag
10:00
11:00
fitissimo
90,00 €
45,00 €
Mourad Bouknana
-
Reha-Sport: Orthopädische Erkrankungen
-Ärztlich verordnet und von der Krankenkasse bezahlt-
Das Angebot richtet sich an Menschen mit Erkankungen des Stütz- und Bewegungsaparates zur Steigerung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination.
Die Teilnahme ist besonders empfehlenswert für Menschen mit
- Wirbelsäulen- und/oder Haltungsschäden
- Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsaparates (z.B. Knie, Hüfte, Schulter)
- Osteoporose
- einem Bandscheibenvorfall
- Prothesen
- Schulter- und Nackenproblemen
- chronischem Gelenkrheuma oder chronischen Schmerzen
- Arthrose
- Unfall- und Sportverletzungen
Tag
von
bis
Ort
Übungsleiter/in
Montag
09:00
10:00
fitissimo
Mourad Bouknana
Mittwoch
09:00
10:00
fitissimo
Mourad Bouknana
Donnerstag
16:45
17:45
Turnhalle Insel Schütt
Mourad Bouknana
Freitag
15:30
16:30
fitissimo
Joachim Kröppel
-
Reha-Sport: Diabetes mellitus (Typ I/II)
-Ärztlich verordnet und von der Krankenkasse bezahlt-
Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die an Diabetes erkrankt sind und daher etwas für ihren Körper tun möchten.
Dass insbesondere Typ II Diabetiker von regelmäßiger sportlicher Betätigung profitieren ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt. Oftmals kann durch regelmäßige körperliche Bewegung der Bedarf an Medikamenten eingeschränkt oder sogar vollständig ausgesetzt werden.
Auch Typ I Diabetiker profitieren vom Rehasport: das Körpergefühl verbessert sich und das Training in der Gruppe motiviert dabei zu bleiben.
Tag
von
bis
Ort
Übungsleiterin
Mittwoch
17:45
18:45
Turnhalle Insel Schütt
Christine Reindl
-
Slingtraining
Mit einem Seil- und Schlingensystem werden funktionelle Trainingsmethoden aus dem Bereich der Physiotherapie umgesetzt. Unter Einsatz des eigenen Körpergewichts werden die Muskeln gekräftigt und die Muskelkoordination wird gefördert. Der Schwierigkeitsgrad kann individuell und nach Bedarf von jedem Teilnehmer gesteuert werden. Ein effektives Ganzkörpertraining für Einsteiger und Sportler!
Kurs-Nr. Tag von bis Ort Kurspreis ermäßigter
Kurspreis
Übungsleiter *60054 Montag 19:00 20:00 fitissimo Functional Tower 90,00 € 45,00 € Marcus Reitzenstein -
Step-Aerobic & Bodystyling
In diesem Kurs erwartet dich ein intensives Bewegungsprogramm mit Musik.
Step Aerobic ist ein echter Allrounder: Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training für den gesamten Körper! Natürlich kommt auch der Spaßfaktor bei diesem optimalen Kalorienvernichtungs-Programm nicht zu kurz.
Kurs-Nr. Tag von bis Ort Kurspreis ermäßigter
Kurspreis
Übungsleiterin *60022 Mittwoch 20:00 21:30 Turnhalle Pirckheimer Gymnasium 90,00 € 45,00 € Monika Hertlein -
STRONG by Zumba
STRONG by Zumba ist kein Tanzkurs!
STRONG by Zumba ist ein hochintensives Tempo-Training, das Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardiotraining und Plyometrie kombiniert. Hier trainierst du Kraft, Geschwindigkeit, Leistung und Ausdauer und das alles synchron zu speziell angepasster Musik. Jeder Move wird durch kraftvolle Beats befeuert.
Wiederholungen zählen war gestern. Bei STRONG by Zumba trägt dich der Beat durch die Stunde. Du wirst staunen, was in dir steckt!
Kurs-Nr.
Tag
von
bis
Ort
Kurspreis
ermäßigter
Kurspreis
Übungsleiterin
*60024
Dienstag
18:00
19:15
fitissimo
90,00 €
45,00 €
Carolin Friedrich
-
Weekend Special
Einen Sonntag pro Monat heißt es runter von der Couch! Wechselnde Kursinhalte bringen dein Wochenende in Schwung.
Kurs-Nr.
Tag
von
bis
Ort
Kurspreis
ermäßigter
Kurspreis
Übungsleiterin
*60028
Sonntag
10:00
11:00
fitissimo
9,00 € / Termin
5,00 € / Termin
Christine Mitzscher
-
Work your Body
Mit diesem Bewegungsprogramm kannst du deinen Problemzonen den Kampf ansagen! Work your Body, das bedeutet eine Kombination von intensiven Kräftigungsübungen mit kurzen Ausdauersequenzen. Die Entspannungsphase am Ende sorgt für den nötigen Ausgleich.
Kurs-Nr.
Tag
von
bis
Ort
Kurspreis
ermäßigter
Kurspreis
Übungsleiterin
*60021
Dienstag
17:45
19:15
Turnhalle Pirckheimer Gymnasium
90,00 €
45,00 €
Monika Hertlein
-
Yoga
Durch das Üben von Yoga-Haltungen (Asanas) werden zum einen Kraft und Mobilität des Körpers entwickelt, zum anderen der Geist beruhigt und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt. Die Asanas werden fließend aneinandergereiht und mit der Atmung synchronisiert. Es entsteht eine tiefe Entspannung, die neue Energie spendet. Unsere Yoga-Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Kurs-Nr.
Tag
von
bis
Ort
Kurspreis
ermäßigter
Kurspreis
Übungsleiterin
*60008
Dienstag
10:00
11:00
fitissimo
90,00 €
45,00 €
Christine Mitzscher
*60018
Dienstag
19:15
20:00
Turnhalle Dunantschule
60,00 €
25,00 €
Miriam Kowalski
*60009
Dienstag
19:30
21:00
Turnhalle Pirckheimer Gymnasium
95,00 €
47,50 €
Liane Welzenbach
-
ZUMBA
Die Kombination aus rhythmischen, fließenden Bewegungen und effektiven Fitnessübungen sorgt dafür, dass beim Zumba Training der Spaß an der Bewegung und an der Musik im Vordergrund steht. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt.
Sowohl Tanzerfahrene als auch Nichttänzer können an unseren Zumba-Kursen teilnehmen, zudem ist auch das Teilnehmeralter nicht entscheidend. Die Tanzbewegungen sind einfache Schritte, die leicht zu erlernen und nachzumachen sind und vom Kursleiter vorgemacht werden.
Kurs-Nr.
Tag
von
bis
Ort
Kurspreis
ermäßigter
Kurspreis
Übungsleiterin
*60019
Dienstag
09:00
10:00
fitissimo
90,00 €
45,00 €
Christine Mitzscher
*60029
Dienstag
17:00
18:00
Sportissimo
90,00 €
45,00 €
Ines Eberhardt
*60007
Donnerstag
19:30
20:30
fitissimo
90,00 €
45,00 €
Christine Mitzscher
-
Trainingsstätten
Fitnessstudio fitissimo
Willstätterstr. 30
90449 NürnbergBallettsaal
Functional TowerKinderbewegungshaus Sportissimo
Elsa-Brändström-Str. 52
90431 Nürnberg
Sporthalle Pirckheimer-Gymnasium
Gibitzenhofstr. 151
90443 Nürnberg(untere) Turnhalle Henry-Dunant-Schule
Dunantstr. 10
90431 NürnbergTurnhalle Langwasser
Kinder- und Jugendhaus Geiza
Glogauer Straße 56
90473 NürnbergTanzsaal Insel-Schütt-Schule
Insel Schütt 5
90403 Nürnberg
Turnhalle Hegelschule
Neue Hegelstr. 17
90409 Nürnberg
Turnhalle